3. MALABARES CON 2 PELOTAS. Ejercicios 1 a 5 (27 al 3 Mayo)
¡¡Hola!!
Espero estés bien, ya nos queda un poco menos.
Comenzamos esta semana con ejercicios de 2 pelotas. Os dejo 5 ejercicios para que practiquéis a diario. La próxima semana os dejaré otros 5 algo más complicados y en breve estaremos haciendo malabares con ¡3 pelotas!.
Todo el mundo es capaz, no hay otro secreto que practicar a diario 10 mn. Te recomiendo te pongas al lado de una mesa o una cama para que no te tengas que agachar cada vez que se te cae la pelota.
Muchos me habéis preguntado: No hay que entregar ningún video ahora. Más adelante o diré cómo y cuando hacer ese video; de momento ¡PRACTICA!
De la serie de dos pelotas, el ejercicio número 5 es el más importante; si te sale bien, aprenderás con 3 pelotas.
Y recuerda cualquier duda escríbeme a tutorjorgeortega@gmail.com
PUNTUALIZACIONES / ACLARACIONES EJERCICIOS2 PELOTAS:
- Los lanzamientos deben realizarse a la altura de la frente o un poquito más.
- Los brazos deben estar flexionados a 90º con los hombros relajados.
- Las pelotas tiene que estar en nuestro campo visual, eso es mirar al frente, pero de reojo ver las pelotas.
- Debemos lanzar siempre la pelota vertical, evitando lanzarlas hacia delante o hacia atrás (hacia nuestro cuerpo).
- Ejercicio nº 1: “Columnas alternas”: El lanzamiento debe ser vertical, debemos recogerlas en el mismo sitio, sin tener que mover la mano de lugar. Cuando esté bajando una, debemos lanzar la otra.
- Ejercicio nº 2 “Columnas simultáneas”: Lanzamos las dos pelotas a la vez, intentando que ambas alcancen la misma altura, para que la recojamos también a la vez.
- Ejercicio nº 4: “Cruce simultáneo”: Lanzamos las dos pelotas a la vez, una un poco más adelantada que otra, para evitar que choquen.
- Ejercicio nº 5 “Cruce alterno”: Este ejercicio es básico y fundamental para lograr el manejo de 3 pelotas. Imaginemos una ventana con sus 4 esquinas: las dos esquinas inferiores serán nuestras manos y las otras dos, a donde tienen que llegar cada una de nuestras bolas, que siempre irán a las esquinas contrarias. Empieza por una mano diciendo "1" y lanza la segunda diciendo "2". No lo hagas a la vez, "1-2,1-2". Este va a ser el ejercicio más importante de malabares con 2 pelotas. Si te sale este ejercicio te saldrá con 3
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